भास्कर न्यूज | अमृतसर भवंज आश्रय न्यू अमृतसर के कॉमन रूम में चिन्मय मिशन अमृतसर के वानप्रस्थ संस्थान की मीटिंग का आयोजन हुआ। इस कार्यक्रम में एमडी डॉ. वरुण पुष्करना और डाटट कंसलटेंट हरजिंदर कौर चड्ढा मुख्य वक्ता थे। विजय भसीन ने भजन गाकर ईशावाहन किया। चिन्मय वानप्रस्थ संस्थान अमृतसर के सचिव एसएन जोशी ने वक्ताओं का परिचय दिया। वरुण पुष्करना ने बताया कि सर्दियों के मौसम में ठंड के बढ़ने के साथ-2 सीनियर सिटिजंस के मन में सेहत को लेकर एक डर व्याप्त रहता है। मांसपेशियां कमजोर होने के कारण यह डर और भी प्रबल हो जाता है। ऐसे समय पर अपना रवैया सकारात्मक रखें। उन्होंने चीटियों का उदाहरण देते हुए कहा कि चीटियां छोटी होते हुए भी जिस प्रकार अनुशासन, मेहनत और सहकारिता के चलते हर बाधा को जीत लेती हैं। उसी प्रकार हमें भी सकारात्मक विचारों के अलावा नियमित व्यायाम अवश्य करना चाहिए। अनुशासित जीवन जीएं। खान-पान संबंधी आदतें ठीक करें। दूध, सब्जियां, फल, मिलेट्स आदि को खाने में जरूर शामिल करें। मिर्च-मसाले, तला हुआ, स्टार्च, शक्कर, आटा आदि का सेवन कम से कम करें। ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं। 6-8 घण्टे की नींद अवश्य लें। इसके अलावा नियमित डॉक्टरी जांच अवश्य करवाते रहें। अविनाश महेंद्रू , अध्यक्ष चिन्मय मिशन ने दोनों वक्ताओं को धन्यवाद ज्ञापित किया।
