शिवपुरी में सर्दी और शीतलहर का प्रकोप जारी है। शुक्रवार को अधिकतम तापमान 24 डिग्री सेल्सियस रहा था। इसके बाद आज रात का पारा 7 डिग्री तक लुढ़क गया। प्रदेश में सबसे कम अधिकतम तापमान वाले स्थानों में पिपरसमा गांव पहले स्थान पर अपनी जगह बनाए हुए है। पिपरसमा गांव में प्रदेश का सबसे कम अधिकतम तापमान 21.6 डिग्री सेल्सियस रहा था। बढ़ती सर्दी के चलते जिला कलेक्टर रविन्द्र कुमार चौधरी स्कूलों सहित आंगनबाड़ी केंद्रों के खुलने के समय में बदलाव के निर्देश जारी कर चुके हैं। सर्दी बचने के लिए एडवाइजरी जारी कर रहे हैं मौसम बैज्ञानिकों के मुताबिक ठंड के मौसम में आपकी त्वचा, हाथ-पैरों की अंगुलियों में रक्त वाहिकाएं संकरी हो जाती हैं, इसलिए कम गर्मी के कारण हृदय गति बढ़ जाती है और हृदय के लिए आपके शरीर में रक्त पंप करना कठिन हो जाता है। इसलिए बाहर कम समय बिताएं। शीत लहर के अत्यधिक प्रभाव से त्वचा पीली, सख्त एवं संवेदनशून्य तथा लाल फफोले पड़ सकते हैं। यह एक गंभीर स्थिति होती है जिसे गैंगरीन भी कहा जाता है। यह अपरिवर्तनीय होती है। अतः शीत लहर के पहले लक्षण पर ही चिकित्सक की सलाह लें तथा तब तक अंगों को गरम करने का प्रयास करें। हाइपोथर्मिया होने का खतरा
शीत लहर के प्रभाव से हाइपोथर्मिया भी हो सकता है। शरीर में कंपकपी, बोलने में दिक्कत, अनिद्रा, मांसपेशियों में अकड़न, सांस लेने में दिक्कत/निश्वेतन को अवस्था हो सकती है। यह अत्यधिक गंभीर अवस्था है इसमें तत्काल चिकित्सीय सहायता लें। शरीर में गर्माहट बनाए रखने हेतु अपने सर, गर्दन, हाथ और पैर की उंगलियों को अच्छे से ढंके एवं पर्याप्त मात्रा में गर्म कपड़े जैसे- दस्ताने, टोपी, मफलर, एवं जल रोधी जूते आदि पहने। शीत लहर के समय जितना संभव हो सके घर के अंदर ही रहें और कोशिश करें कि अतिआवश्यक हो तो ही बाहर यात्रा करें
अतिआवश्यक हो तो ही बाहर यात्रा करें। इस समय विभिन्न प्रकार की बीमारियों की संभावना अधिक बढ़ जाती है, जैसे- फ्लू सर्दी, खांसी एवं जुकान आदि के लक्षण हो जाने पर चिकित्सक से संपर्क करें। पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों से युक्त भोजन ग्रहण करें एवं शरीर की प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए विटामिन-सी से भरपूर फल और सब्जियां खाएं एवं नियमित रूप से गर्म पेय पदार्थ का अवश्य सेवन करें।
