भास्कर न्यूज | लुधियाना मानसून आते ही हर किसी को एक कप गर्म चाय, कॉफी या हर्बल ड्रिंक की तलब लगती है। बारिश की रिमझिम के बीच जब हाथ में कोई गर्म और सुकून देने वाला पेय हो, तो मौसम का मजा दोगुना हो जाता है। ये ड्रिंक्स न सिर्फ स्वाद में बेहतरीन होते हैं, बल्कि मौसम से जुड़ी बीमारियों से भी रक्षा करते हैं। हैं 5 ऐसे हेल्दी और कम्फर्टिंग ड्रिंक्स के बारे में, जिन्हें मानसून में जरूर ट्राई करना चाहिए। मानसून का मौसम जितना रोमांटिक होता है, उतना ही यह संक्रमण का समय भी होता है। इन गर्म और हेल्दी ड्रिंक्स से आप न केवल मौसम का आनंद ले सकते हैं, बल्कि अपने शरीर को भी स्वस्थ रख सकते हैं। ध्यान रखें कि हर चीज सीमित मात्रा में ही पिएं और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को समझें। तभी इन पेय का पूरा लाभ मिलेगा। {मसाला चाय : पानी में अदरक, तुलसी, दालचीनी, लौंग और इलायची डालकर उबालें। फिर चाय पत्ती और दूध डालकर एक-दो उबाल लें। मसालेदार चाय शरीर को गर्मी देती है, इम्युनिटी बढ़ाती है और गले की खराश में राहत देती है। अधिक मसाले या बहुत ज़्यादा शक्कर से बचें। दिन में 2 बार से ज़्यादा न पिएं। {हल्दी वाला दूध : एक कप गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी, चुटकीभर काली मिर्च और थोड़ा शहद मिलाएं। हल्दी एंटी बैक्टीरियल और एंटीवायरल गुणों से भरपूर होती है, जो सर्दी-जुकाम से बचाती है और शरीर को अंदर से मजबूत बनाती है। जिन लोगों को दूध से एलर्जी है, वे इसे पिएं बिना डॉक्टर की सलाह न लें। हल्दी की मात्रा सीमित रखें। {अदरक और तुलसी की हर्बल चाय: पानी में अदरक, तुलसी, सौंठ और थोड़ा नींबू डालकर उबालें। छानकर गुनगुना पिएं। यह ड्रिंक पाचन सुधारती है, गले की खराश में आराम देती है और मानसून में वायरल इंफेक्शन से सुरक्षा करती है। खाली पेट न पिएं, इससे एसिडिटी हो सकती है। {काढ़ा : तुलसी, दालचीनी, सौंठ, मुनक्का और काली मिर्च को पानी में उबालें। स्वाद के लिए थोड़ा गुड़ मिलाएं। यह इम्यून बूस्टर काढ़ा सर्दी-जुकाम, बुखार और गले की खराश से लड़ने में मदद करता है। दिन में 1 बार ही लें। अधिक मात्रा में लेने से पाचन में गड़बड़ी हो सकती है। {गर्म नींबू शहद पानी : गुनगुने पानी में नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाएं। यह शरीर को डिटॉक्स करता है, सर्दी में राहत देता है और पाचन तंत्र को एक्टिव रखता है। शुगर के मरीज शहद के प्रयोग से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
