भास्कर न्यूज। लुधियाना। ठंड के मौसम में खुद को गर्म और सेहतमंद रखना बेहद जरूरी है। ऐसे में हेल्दी ड्रिंक्स न केवल आपके शरीर को ऊर्जा देते हैं, बल्कि बीमारियों से भी बचाते हैं। सर्दी में पीने के लिए तीन बेहतरीन हेल्दी ड्रिंक्स बताए जा रहे हैं। इन तीन हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और ठंड के मौसम में स्वस्थ और ऊर्जावान बने रहें। {हल्दी वाला दूध : हल्दी का दूध, जिसे गोल्डन मिल्क भी कहते हैं। सर्दी के लिए सबसे फायदेमंद है। हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इम्युनिटी को मजबूत करते हैं। इसे रात को सोने से पहले पीने से सर्दी-खांसी और जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। {अदरक-शहद की चाय : अदरक और शहद की चाय सर्दी में गले की खराश और ठंड से राहत दिलाने का बेहतरीन उपाय है। अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जबकि शहद गले को आराम पहुंचाता है। इसे दिन में एक-दो बार पीने से आपका शरीर अंदर से गर्म रहेगा। {गुड़ और तिल का काढ़ा : गुड़ और तिल का काढ़ा सर्दी में शरीर को गर्म रखने के लिए बहुत फायदेमंद है। गुड़ आयरन से भरपूर होता है और तिल में कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं। यह ड्रिंक सर्दी के मौसम में पाचन को बेहतर बनाने के साथ-साथ शरीर को मजबूती भी देता है।
